   | |
| Модератор форума: Ена, Armo |
| Форум » Увлечения » Спорт и хобби » Элементы на турнике и их изучение. (Зайди и ты сам все увидишь;)) |
| Элементы на турнике и их изучение. |
Проверенные
Всем доброго времени суток,тема посвящается различным элементам на турнике,и их изучений.
Элементы делятся на 3 типа: Технические(различные обороты и т.д) Силовые(выходы на две руки,на одну руку,принц,царский) Gimbarr(Колумбийский тип элементов,в основном основывается на попадание в вис "Nivelada") Желательный порядок изучения элементов: Силовые: Капитанский подьем. Обучалка: Пёрышко(нужно уметь обычную "Девяточку") Обучалка: Выход на одну руку: Обучалка: Офицерский выход силой Обучалка: Выход на две руки Обучалка: Выход принца Обучалка: Полотенце и Царский выход Обучалка: Добавлено (31.07.2012, 00:35) --------------------------------------------- Горизонтальный упор под перекладиной Обучалка: Горизонтальный вис сзади Обучалка: Выход из под турника Обучалка: Силовые обороты назад Обучалка: _________________________________________________________________________________ Добавлено (31.07.2012, 00:36) --------------------------------------------- Технические: Стульчик Обучалка: Топорик и гробик Обучалка: Склепка Обучалка: Большие обороты вперед(Солнышко)(Луна) Обучалка: Поставить - снять Обучалка: Перешмыг Обучалка: Вейлер Обучалка: Итальянские обороты Обучалка: Добавлено (31.07.2012, 00:36) --------------------------------------------- Русские обороты Обучалка: Чешские обороты Обучалка: Эндо Обучалка: Штальдер Обучалка: Адлер Обучалка: _________________________________________________________________________________ Добавлено (31.07.2012, 00:36) --------------------------------------------- Gimbarr: Испанский выход Обучалка: Выход беса Обучалка: 16 a escala en contra Обучалка: Склепка на одной(Необходимо уметь склепку на две руки) Обучалка: Super cero(склепка на прямую руку) Обучалка: Crissaly Обучалка: Apolo Обучалка: _________________________________________________________________________________ Добавлено (31.07.2012, 00:36) --------------------------------------------- И так дорогие друзья,вроде написал все элементы,которые в дальнейшем послужат базой ещё более сложным элементам,помните это НЕ все элементы,так что если хотите изучить нечто большее,то прошу воспользаваться поиском на Youtube,а так всем удачи пробуйте тренеруйтесь,и не бросайте начатое. Добавлено (31.07.2012, 00:38) --------------------------------------------- + забыл сказать то что для выполнения многих элементов вам понадобятся лямки Вот обучалка о том как сделать лямки: Добавлено (31.07.2012, 00:47) (Сообщение было отредактировано: от Sutohiko1 - Вторник, 31.07.2012, 00:40)
|
|
|
|
Проверенные
Quote (simara) Sutohiko1 как ты учился подтягиватся? В помощь тебе свещенная таблица подтягивании:   Добавлено (07.08.2012, 19:39) Quote (vladyka) Баратов кстати, если ему показать какой-нибудь новый трюк, не сразу сможет его сделать Конечно он ведь обычный человек как и мы,ему тоже надо привыкнуть к исполнению элемента 
(Сообщение было отредактировано: от Sutohiko1 - Вторник, 07.08.2012, 19:38)
|
|
Проверенные
Quote (vladyka) повторов в каждом подходе? не понял тебя  просто каждый день недели по 5 подходов делаешь,как зарядку утром,как новая неделя наступила идешь дальше,и потихоньку увеличится число подтягиваний Quote (vladyka) Легче просто в лесенку же, или с утяжелением 3 подхода до упаду. одно и тоже по сути |
| |||